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あそまな式学習法 ワーキングメモリ

はいさい

 

今日からは学習の基本となるワーキングメモリの性能を上げる方法をお伝えしていきます。

 

 

あそまな式ワーメモアップ法

その1エクササイズ呼吸

 

鼻で大きく吸い込み口から吐き出す。

8秒吸って8秒吐く。

吸い込みをする時は喉を締めないで

吸い込みをします。

 

吐き出す時はおへそのあたりを

膨らます様にして吐き出します。

 

しっかり体内のガス交換してあげることが大切です。

 

勉強前にやってみよう。